歡樂血拼大隊

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每到假日總是盡興玩樂，周一上班時卻提不起精神？抑或平時下班後與親友小酌、出門聚餐，結果一不小心玩得太開心，隔天上班昏昏欲睡？要想在工作中打起精神、保持清醒，不妨試試《赫芬頓郵報》整理的五個小撇步，減輕工作的疲勞吧。

1.小睡一下（Do Go To Sleep）

或許不是每個人都可使用這招，不過若是能在工作空檔期間，到公司附近一家咖啡館、小公園等地方，稍微瞇上眼睛小睡15分鐘，精神狀態會比較好喔！

2.建立睡眠習慣（Establish A Sleep Routine）

事實上，這招應該用在工作以外的時間，假設你在晚間難以入睡，上班時卻又想睡得不得了，那麼先問問你自己：你感到疼痛或焦慮嗎？你在白天小睡的時間是否比平時多？透過這些問題來檢查睡眠行程表中是否有什麼問題，並試著解決它，重新塑造一份好的睡眠行程表、建立良好睡眠習慣。

3.找個靠窗的座位（Grab A Window Seat）

根據2014年發行的《臨床睡眠醫學雜誌》研究發現，在有陽光照射的環境工作的人，會較其它在缺少陽光的環境下工作的同事，睡得更久且更好，因此若是座位靠窗的人，工作時可試著拉開百葉窗讓陽光照入室內，若不是靠窗座位的人，就試試小睡一下。

4.喝水（Drink Water）

許多上班族會透過喝咖啡來達到提神、維持清醒的效果，但如果想避免咖啡因，可以選擇喝水，因為疲勞可以是輕度脫水的一個跡象，能夠簡單透過喝水來處理。

5.健身（Work It Out）

也許不是每個人都喜歡在中午時運動、健身，然後再回去工作。但無論是強而有力的鍛鍊，或是放鬆冥想，都可以讓你消除工作時的倦怠疲勞。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

今（24）日受東北季風影響，北部及東北部天氣較涼，其他各地早晚天氣亦較涼，台灣北部及東半部地區有局部短暫陣雨，其他地區及澎湖、金門、馬祖則為多雲至晴的天氣型態。

根據中央氣象局指出，今水氣會稍微增多，迎風面的東半部及桃園以北地區降雨機率增高，雲量亦增多，新竹以南仍可維持多雲至晴的穩定天氣。而目前位在關島附近的熱帶性低氣壓，距台灣3000公里左右，隨發展條件佳，最快今上午轉為今年第22號颱風蘇拉。

氣溫方面，各地夜晚清晨仍偏涼，中部以北及東北部地區低溫預計僅18至20度，南部及花東也僅20至22度，夜間出門別忘了加件薄外套防寒，白天北部及東北部高溫約23至25度，花東及中南部約26至28度，中南部日夜溫差達10度左右，民眾需留意氣溫變化，適時調整衣物。

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